Depuis le mois de mars dernier, les habitudes de travail ont beaucoup évolué. Avec la Covid-19 et les mesures de restrictions sanitaires, un grand nombre d’entreprises imposent le télétravail aux employés. De prime abord, rester chez soi c’est sympa : pas de trajets dans les bouchons, des horaires plus flexibles et du temps de gagné. Cependant, travailler à la maison peut vite s’avérer compliqué si on n’a pas toutes les clés en main. Cristal Spa vous livre donc ses meilleurs conseils pour télé-travailler de manière efficace et rester en forme !
On se prépare !
Avec l’arrivée de l’automne, du froid et de la grisaille, on est vite tentés de rester en pyjama confortable sous un plaid… Mais grossière erreur ! Bien que vous soyez en télétravail, il faut se préparer. Ne vous oubliez surtout pas, pomponnez-vous et faites-vous beaux/belles. Appliquez une crème un peu plus riche si votre peau présente des signes de sécheresse et enfilez une tenue ! Vous vous sentirez d’attaque pour la journée !
Notre produit chouchou : La Crème Lagon by Carita
Un espace de travail clair
Avoir un espace de travail est primordial afin de délimiter vie professionnelle et vie privée. Consacrez donc un espace dédié à vos temps de télétravail, de préférence calme (sans les enfants qui crient derrière ou la télévision en fond) et lumineux. Ayez tout à portée de main : ordinateur, chargeur, carnet et bouteille d’eau afin de ne pas vous éparpiller. De cette façon, vous serez serein(e) et comme au bureau !
Une bonne posture pour éviter les maux de dos
Être assis devant un écran pendant une longue période peut causer des douleurs musculaires, le mal de dos est d’ailleurs considéré comme le mal du siècle tant il est répandu. La sédentarité de nos métiers cause des douleurs aux cervicales si on se tient mal. Nombreux sont avachis, courbés sur leur bureau et les épaules rentrées.
Pour éviter ces tracas, Cristal Spa vous suggère la bonne posture : réglez votre fauteuil de manière à ce que vos yeux soient directement face à l’écran. Si vous avez un ordinateur portable, surélevez-le de manière à regarder droit devant vous et pas en dessous. Pour la posture, les jambes et les bras en angles droits, posés sur les accoudoirs afin de ne pas forcer sur les épaules. Le dos lui, est contre le dossier, le torse légèrement bombé pour garder la colonne vertébrale droite.
Et, pour un instant détente, n’hésitez-pas à vous rendre à Cristal Spa.
Le Massage Ayurvédique de Cinq Mondes est le soin idéal pour défaire les nœuds et tensions musculaires. Relâchement total garanti !
Des pauses...
Pour être efficace toute la journée, on respecte ses horaires de travail… mais aussi ses horaires de pause. Alors on prend le temps de se dégourdir les jambes, d’aller marcher et de prendre l’air 5 minutes. En plus, cela aide aussi à réduire les maux de dos.
Et enfin, on garde le lien social !
L’une des choses les plus importantes est de conserver le lien social ! Vous ne vous rendez plus au travail mais rien ne vous empêche d’aller déjeuner avec vos collègues et amis ou de boire un verre le soir au Hip Bar ;) Et comme évoqué précédemment, on ne s’oublie pas ! On prend soin de soi et on vient à Cristal Spa se faire dorloter par nos chères praticiennes…